Elektrolyte sind die unsichtbaren Helden unseres Körpers, die von der Regulation des Herzschlags bis zur Muskelfunktion alles steuern. Sie sind so lebenswichtig, dass selbst kleine Schwankungen in ihrem Gleichgewicht grosse Auswirkungen auf die Gesundheit haben können. Durch eine einfache Anpassung der Ernährung können wir unseren Elektrolythaushalt kontrollieren und optimieren. Doch wie genau lässt sich das erreichen und welche Lebensmittel spielen dabei eine Schlüsselrolle?

Viele Menschen sind auf der Suche nach einem Wundermittel zum schnellen Abnehmen. Die Popularität der ketogenen Diät – oder kurz „Keto“ – steigt in diesem Zusammenhang rasant an. Welche gesundheitlichen Vor- und Nachteile hat diese Ernährungsweise?

Dieses Element in unserem Körper ist einer der bedeutendsten Mineralstoffe für uns. Ohne Kalium könnten unsere Muskeln nicht funktionieren. Darüber hinaus ist es für die Energiegewinnung unentbehrlich, an Regulation des Wasser- und Säure-Basen-Haushaltes beteiligt und spielt eine wichtige Rolle für Herz und Kreislauf.