Ein kurzer Moment genügt: Die Wade verkrampft sich plötzlich, der Muskel spannt sich stark an und jede Bewegung wird schmerzhaft. Solche Wadenkrämpfe treten bei vielen Menschen regelmässig auf, oft nachts oder nach längerer körperlicher Belastung. Obwohl sie meist nur wenige Sekunden andauern, hinterlassen sie ein intensives Spannungsgefühl in der Muskulatur. Welche Massnahmen können helfen, den Krampf zu lösen, und wie lässt sich einem erneuten Anfall vorbeugen?