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Ein rauer, kratzender Hals kann uns im Alltag ganz schön ausbremsen – sei es beim Sprechen, Essen oder Atmen. Oft kündigt sich dieses unangenehme Gefühl bereits an, bevor sich die Beschwerden verschlimmern. Es gibt jedoch Möglichkeiten, die Beschwerden schnell zu lindern und der Ursache auf den Grund zu gehen. Wie gelingt es also, den Hals wieder sanft und geschmeidig zu pflegen?

Leiden Sie nachts unter unruhigem Schlaf oder wachen Sie immer wieder erschöpft auf? Wussten Sie, dass etwa jede dritte Person regelmässig Schlafprobleme hat und dass schon kleine Veränderungen grosse Wirkung zeigen können? Ohne Chemie und Nebenwirkungen gibt es einfache Tricks für einen natürlichen, erholsamen Schlaf – genau das, was Körper und Geist jetzt brauchen. Entdecken Sie jetzt die 10 besten Tipps, mit denen Sie jede Nacht besser einschlafen.

Die Dampfinhalation ist eine der ältesten Methoden, um die Atemwege zu befreien und Erkältungsbeschwerden zu lindern. Doch sie wirkt nicht nur innerlich: Auch die Haut profitiert von der feinen Feuchtigkeit des Dampfes. Wie Sie das Beste aus der Dampfinhalation herausholen und sie richtig anwenden, erfahren Sie hier.