Der Sommer rückt näher und die lästigen Pfunde sind noch nicht weg? Jetzt ist die beste Zeit, mit dem Abnehmen anzufangen. Richtige Ernährung und Krafttraining sagen dem Bauchspeck den Kampf an.

Das Internet quillt über vor leichten und schnellen Abnehmstrategien. Doch diese fördern den sogenannten Jojo-Effekt: man erreicht nie ein Wunschgewicht und der Bauchumfang schwankt stark. Was tun, um nicht in die Jojo-Falle zu tappen und die Traumfigur langfristig zu halten?

Feiertage schlagen auf den Magen: Man isst zu viel, zu süss und zu fett, und der Magen-Darm-Trakt muss auf Hochtouren arbeiten. Das Völlegefühl und andere unangenehme Begleiterscheinungen lassen nicht lange auf sich warten. Was tun?